Le moshka yoga est de plus bénéfique pour le cardiovasculaire. La série de mouvements est composées de postures qui sont très exigeantes et qui maintien un rythme cardiaque élevé. Vous n'avez pas besoin d'être souple pour le pratiquer. Grâce à la salle chauffée, cela permet un meilleur étirement des muscles. Si vous pratiquez le yoga moshka sur une base régulière, votre corps deviendra plus musclé et surtout en meilleure forme.
Par contre, le moshka yoga est contre indiqué dans certaines circonstances. Se n'est pas recommandé pour les femmes enceintes durant leur premier trimestre de grossesse, sauf si elles l'ont pratiqué régulièrement avant, elles peuvent à ce moment là demander à leur médecin. Les personnes qui souffrent de maladies cardiaques devront consulter eux aussi leur médecin avant de s'inscrire à ce type de yoga. Et pour finir ce n'est pas recommandé aux enfants. Les accessoires pour le moshka yoga sont très simples, vous devez apporter votre tapis de yoga, une serviette de plage, de l'eau et des vêtements léger puisque vous allez beaucoup transpirer.